Bem Vindo à Agência da Saúde - 12 de Agosto de 2020 - 10:19

Bem-estar

Benefícios da prática regular de atividades físicas

Saúde | 08/06/2020 16h 33min

As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.

Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:

  • Fortalecimento dos ossos e músculos;
  • Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
  • Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
  • Melhora da saúde mental e do humor;
  • Redução do estresse;
  • Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
  • Melhora em quadros de depressão;
  • Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
  • Aumento da expectativa de vida;
  • Melhora da qualidade do sono;
  • Controle de peso;
  • Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.

Fonte:   Redação/Maria da Paz Sabino

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