Bem Vindo à Agência da Saúde - 25 de Novembro de 2020 - 23:10

Bem-estar

Dança: um excelente exercício físico

Poder da dança | 00/00/0000 00h 00min

A dança é uma atividade física muito gostosa de se praticar. Tudo começa com um passinho pra lá, passinho pra cá e de repente surge um ritmo frenético que movimenta todo o corpo. Surge também uma energia positiva que faz muito bem à alma. A dança em geral como uma atividade física traz muitos benefícios para o corpo.
 
Muitas vezes a dança é usada como terapia e com o tempo é possível notar que os benefícios vão muito além do bem-estar físico. Ao começar a dar os primeiros passos de dança, a pessoa se desprende dos tabus, medos e preconceitos e aos poucos percebe a sua vida se transformar.
 
A dança é uma atividade física para todas as pessoas e não existe nenhuma restrição de idade e nem de qualquer outro tipo, não existe um impedimento, já que os passos podem ser sempre adaptados às limitações físicas de cada um. 
 
Muitas pessoas procuram a dança para se divertir, descontrair e muitas vezes por indicação médica, já que a dança é uma atividade extremamente prazerosa e proporciona um ótimo condicionamento físico.
 
Benefícios da dança como atividade física:
• Aumenta a Flexibilidade
• Melhora o condicionamento aeróbico
• Melhora a coordenação motora
• Emagrece, ajuda a perder peso
• Melhora a Capacidade Cardiorespiratória
• Fortalece a musculatura
• Protege as articulações
• Atenua dores
• Previne problemas posturais e de artrose
• Aumenta o convívio social
• Combate a depressão e a timidez
• Traz alegria
• Deixa a Auto-Estima elevada
• Combate o Stress
• Ajuda a relaxar
 

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