Nutrição
Tenha hábitos saudáveis e viva melhor
Saúde | 14/05/2014 14h 04min
A qualidade de sua alimentação pode determinar a qualidade da sua saúde. Por isso, coma frutas, legumes e verduras e evite alimentos gordurosos. Tenha uma vida regrada e assim você terá saúde e será muito mais feliz.
Pratique atividade física
Escolha uma atividade que lhe dê prazer e pratique-a com freqüência. Além disso, assuma uma postura ativa no cotidiano, exercitando o seu corpo sempre que possível.
Cuide da mente
Tenha um relacionamento harmonioso com sua família, sempre reserve um tempo para atividades que lhe dêem prazer e mantenha sua auto-estima elevada.
Use filtro solar
O maior fator de envelhecimento extrínseco da pele é o sol, além disso, a exposição solar sem proteção, acumulada ao longo da vida, pode levar ao câncer de pele.
Não fume
O cigarro causa danos ao sistema cardiovascular e também é responsável por 90% das mortes por câncer de pulmão e 30% das mortes por outros tipos de câncer.
Durma bem
Lembre-se que depois de uma noite bem dormida você estará cheio de disposição para o dia seguinte.
Combata a obesidade
O acúmulo de gordura aumenta os riscos de problemas cardíacos, diabetes, colesterol alto, hipertensão arterial, câncer e artrite.
Faça exames preventivos
O diagnóstico precoce pode aumentar as chances de cura. Por isso, consulte um médico e descubra quais exames preventivos são indicados para a sua faixa etária.
Fonte: Ministério da Saúde
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