Hipertensão Arterial pode matar

Saúde | 16/05/2017 15h 42min

Popularmente conhecida como pressão alta, a Hipertensão Arterial sistêmica é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para que o sangue seja distribuído corretamente no corpo. A doença é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de problemas como acidente vascular cerebral, aneurisma arterial, enfarte e insuficiência renal e cardíaca.

A Hipertensão Arterial pode ser silenciosa, sem sintomas aparentes. Esse fator atrapalha o diagnóstico, o qual, muitas vezes, só ocorre quando aparecem complicações. A forma mais eficaz de descobrir a Hipertensão Arterial é aferindo a pressão regularmente (no mínimo, uma vez por ano). Conforme o Ministério da Saúde, é preciso ficar atento quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg.

FATORES QUE PODEM PROVOCAR A HIPERTENSÃO ARTERIAL

• Obesidade
• Ingestão de bebidas alcoólicas
• Estresse
• Alto consumo de sal
• Falta de atividade física
• Sono inadequado.

QUER PREVENIR A HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA

• Controle o seu peso corporal.
• Mantenha a calma ao lidar com os problemas do dia a dia.
• Pratique exercícios físicos regularmente.
• Reduza a quantidade de sal ingerida.
• Não fume.
• Durma de seis a oito horas por dia, sem interrupções.
• Siga uma dieta balanceada, composta por vegetais, frutas, grãos integrais, alimentos ricos em fibras e fontes magras de proteína, como peixes.
• Evite o consumo de alimentos embutidos, enlatados, conservas, açúcares, queijos amarelos, leite integral, chocolate, banha, gordura animal, manteiga e demais alimentos com alto teor de gorduras saturadas.

Fonte: Redação/Sociedade Brasileira de Hipertensão

Fonte: