Saúde
Problemas para dormir? Saiba o porquê.
Saúde | 15/11/2016 22h 31min
Dormir bem é bom. Na primeira etapa do ciclo humano, um bebê dorme aproximadamente dezesseis horas e pensando nisso, porque precisamos dormir?
Bom para entendermos a necessidade do sono temos que conhecer as principais funções:
Restaurativa: trazendo ao organismo à condição em que iniciou o dia. É neste período que o corpo produz as substâncias químicas que regulam o funcionamento do organismo.
Termorreguladora: O controle da temperatura corporal está intimamente relacionado ao sono, marcadamente notamos as alterações que ocorrem no sono quando se está com febre, mais perceptível é quando somos privados da quantidade de sono que habitualmente dormimos resulta que reduzimos a capacidade de se regular a temperatura.
Consolidadora da memória e aprendizado: toda informação que recebemos no decorrer do dia, seja estudando, trabalhando ou na vida social, é consolidada no decorrer do sono.
Repouso para o organismo: durante o sono normal ocorre redução da pressão arterial, diminuição dos batimentos cardíacos, relaxamento muscular, redução da produção de urina, ou seja, os vários sistemas descansam durante o sono. Além disso, alguns hormônios são fortemente influenciados pelo sono, são eles: insulina que controla as taxas de glicose no sangue, leptina e grelina, que juntos controlam o apetite, hormônios da tireóide, corticóides produzidos pelo organismo, hormônio do crescimento, prolactina, que controla a produção de leite, dentre muitos outros, explicando porque quem não dorme bem tem mais tendência a engordar, aumentar as taxas de gordura e açúcares no sangue, não crescer adequadamente, não conseguir amamentar bem, ter pressão arterial mais alta, ter maior risco de doenças cardíacas e vasculares, destacando-se acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio, impotência sexual, dentre outros problemas.
Agora que sabemos algumas das funções do sono, podemos entender os vários transtornos e doenças relacionadas ao mesmo.
Insônia: é um sintoma que pode ocorrer isoladamente ou estar relacionada com uma causa específica: ansiedade, depressão, estresse, dor crônica, uso de medicamentos, ambiente inadequado para se dormir (muito barulho, quente demais, colchão ruim, claridade excessiva), dentre outras. Algumas pessoas naturalmente dormem menos que outras e isto não significa ter insônia.
Hipersonia: é definida como uma afecção com estado de sonolência diurna excessiva e ataques de sono, que na ausência de um fator orgânico está associado a transtornos mentais.
Pesadelos: é uma experiência de sonho carregada de ansiedade ou de medo, que se acompanha de uma lembrança muito detalhada do conteúdo do sonho. Esta experiência de sonho é muito intensa e comportam em geral temas como ameaças à existência, segurança ou à autoestima.
Sonambulismo: é uma alteração do estado de consciência associando fenômenos de sono e de vigília. Durante um episódio de sonambulismo o indivíduo se levanta do leito, em geral no primeiro terço do sono noturno, e deambula. Estas manifestações correspondem a um nível reduzido de percepção do ambiente, reatividade e habilidade motora.
Terror noturno: É mais frequente em crianças, normalmente se senta na cama com expressão de medo e os batimentos cardíacos se apresentam elevados, respirando rapidamente e suando muito. Os episódios levam em média de 30 segundos a 5 minutos. As crianças voltam a dormir em seguida, sem se recordar do que ocorreu na manhã seguinte.
Então se percebermos alterações nesta função tão importante do nosso corpo, precisamos agir de forma preventiva e buscar ajuda para que não adoeçamos.
DRA KARIN SCHOLLKOPF - CRM/MT 8553
PSIQUIATRIA
66 3531 6103 / 3531 6966
PROMED - Av. das Sibipirunas, 2656 - Sinop
Fonte: DRA KARIN SCHOLLKOPF
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